Zero - Fasting Tracker

Zero is a beautifully designed tracker used for intermittent, circadian rhythm, and custom extended fasting. As the largest app-based fasting community in the world, Zero makes it simple for you to harness the power of fasting to improve your health.

Zero’s advisory team includes some of the world’s leading doctors and researchers, including our Chief Medical Officer Dr. Peter Attia, who guides our fasting protocols and content creation.

Zero makes fasting simple:

* A beautiful, thoughtful design makes it simple to start fasting

* Earn badges to celebrate your fasting milestones and stay motivated

* Set a weight goal and track your progress

* Visualize your fasting progress over time

* Reflect on your fasting experience with the post-fast journal

* Weekly articles created by our expert content team to keep you informed and motivated

* Group fasts and events with prizes from the biggest names in health and fitness

Quickly start your fast based on science from leading doctors and researchers.

* 16 hour fast, known as the 16:8 Intermittent Fast, used by Hugh Jackman and Dwayne “The Rock” Johnson when preparing for blockbuster films

* Circadian Rhythm Fast, based on research by Dr. Satchin Panda (Salk Institute), this 13 hour fast starts at or before sunset. Zero automatically calculates the daily sunset time based on your location

* Other popular fasts include the 18:6 fast, 20:4 fast and custom fasting up to 7 days long

Zero is fasting made simple. Join the largest fasting community in the world!

صفر یک ردیاب روزه دار ساده است که برای ریتم متناوب ، شبانه روزی و روزه های سفارشی مورد استفاده قرار می گیرد. پروتکل روزه مورد علاقه خود را انتخاب کنید و صفر پیشرفت مداوم شما را در دستگاه Android خود ردیابی می کند. برای کنترل کامل ، داده های خود را به صفحه گسترده صادر کنید.

صفر انواع روزه زیر را پشتیبانی می کند:

16 ساعت (16: 8) سریع متناوب: محبوب هیو جکمن و دواین "راک" جانسون به عنوان سرعتی برای پوند اضافی اضافه شد. معمول است که روز بعد از صرف شام تا ناهار روز بعد روزه بگیرید.

روزه ریتم شبانه روزی: بر اساس تحقیقات دکتر پاندا (موسسه سالک) ، شرکت کنندگان تشویق می کنند 13 ساعت در روز روزه بگیرند و هر روز را در غروب یا قبل از غروب آفتاب شروع کنند. صفر با استفاده از موقعیت مکانی شما برای محاسبه زمان غروب روزانه برای بهترین دقت ممکن.

ما همچنین از روزه داران 18: 6 ، 20: 4 و 36 ساعت پشتیبانی می کنیم.

روزه داری سفارشی: برای تحقق اهداف روزه خود برنامه سفارشی تنظیم کنید. شما ساعتهای روزه خود را حداکثر تا 7 روز انتخاب می کنید.

می توانید روزه های قبلی را که احتمالاً از دست داده اید ، وارد کنید و همچنین تمام تاریخ روزه خود را در صفحه Journey مشاهده کنید. تمام آمارهای روزه خود را در صفحه تاریخچه بررسی کنید ، و حتی ردیف روزه خود را رعایت کنید!

به صورت اختیاری ، و فقط با اجازه شما در هنگام درخواست در برنامه ، صفر از داده های موقعیت مکانی استفاده می کند تا زمان غروب خورشید را در مکان فعلی شما برای روزه های Circadian Rhythm فراهم کند.